La nueva forma de vida nos ha obligado a permanecer más tiempo del que queríamos en casa y esto ha provocado que nuestras posturas hayan evolucionado y no de buena manera.
El tiempo que pasamos enfrente del ordenador o de la televisión se han vuelto más largos de lo que eran antes trayendo con ellas malas posturas que derivan a uno de los dolores más comunes en la sociedad hoy en día : EL DOLOR DE ESPALDA.
Por eso hoy te enseñamos 3 posturas de yoga que puedes hacer para aligerar el dolor y ayudarte a descansar de la transición.
Perro boca abajo:
Esta postura te ayudará a liberar tensión intervertebral, creando espacio entre vértebra y vértebra.
Postura de la cobra:
Te ayudará a estirar los músculos de la espalda, pecho, pulmones, hombros y abdomen. Además, favorece la circulación sanguínea y fortalece la espina dorsal, los brazos y las muñecas.
La postura del niño o Balasana: Con esta postura conseguirás estirar la zona lumbar, y así liberarte de la tensión a la que se ve sometida durante el día.
¿Con cuál sentiste mayor alivio?